THƯ VIỆN THÀNH PHỐ CẦN THƠ - CANTHO PUBLIC LIBRARY

http://cantholib.org.vn

Chuyên mục truyền thanh - Tuần 578 (06/5 – 12/5/2019)


I. KHOA HỌC VÀ CUỘC SỐNG    
   Chuyên mục “Khoa học và cuộc sống” tuần này, chúng tôi xin gởi đến quý vị và các bạn bài viết “5 cách giúp các nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn” được trích từ Báo Người lao động.
    Nhiều chị em cảm thấy tự ti và lo lắng về khuôn mặt quá tròn trịa của mình. Dưới đây là 5 cách giúp nàng có khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn.
    Tập luyện thường xuyên
    Nếu muốn gương mặt thon gọn, giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất chính là để cơ mặt hoạt động thường xuyên. Cụ thể, hãy thử các bài tập phồng má, đẩy khí từ phải qua trái rồi đổi ngược lại. Ngoài ra, bạn cũng nên thử luyện đọc các âm A, E, I, O, U,… đều đặn 2 lần/ngày để giúp cơ mặt dày và săn chắc hơn.
    Ngủ đủ giấc
    Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những cách giảm béo mặt hữu hiệu nhất. Vì nếu thiếu ngủ, ngủ không ngon thì nồng độ cortisol sẽ tăng cao. Đây là hormone gây stress, thèm ăn, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn tới nhiều hệ quả tiêu cực, trong đó có cả tăng cân.
    Bổ sung nước
    Uống nước đúng cách vô cùng tốt cho sức khỏe. Và đặc biệt là những người muốn giảm béo mặt thì cần phải chú trọng đến lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nước sẽ tạo cảm giác no lâu và tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
    Bên cạnh đó, uống đủ nước còn ngăn chặn được tình trạng tích nước. Đây là tác nhân gây ra hiện tượng mặt sưng và bọng mắt lớn. Bởi vì gương mặt của chúng ta chính là nơi tích trữ nhiều nước nhất. Do đó, bạn hãy tạo thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.
    Tuyệt đối không dùng đồ uống có cồn
    Uống nhiều đồ uống có cồn như rượu, bia,… chính là thủ phạm khiến chất béo tích tụ trên gương mặt bạn. Dù hàm lượng calo trong những loại thức uống này không cao, nhưng chúng lại lợi tiểu, giữ nước nên sẽ làm mặt sưng.
    Ăn nhiều rau xanh, trái cây
    Một trong những nguyên tắc đánh bay mỡ thừa, giữ vóc dáng chuẩn phổ biến nhất là bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chính vì thế, cách giảm béo mặt hiệu quả hàng đầu chính là ăn nhiều trái cây và rau xanh. Đặc biệt, những loại có màu xanh đậm như cải xanh, rau chân vịt,… sẽ hỗ trợ giảm lượng nước tích tụ vì thành phần canxi dồi dào.

II. GIỚI THIỆU SÁCH    
    Trong chuyên mục giới thiệu sách tuần này, chúng tôi xin giới thiệu đến quý vị và các bạn 02 quyển sách: 
    - Điện Biên – Bản hùng ca vang mãi muôn đời.
    - Bồi dưỡng học sinh giỏi Lịch sử 9.
 
ĐIỆN BIÊN – BẢN HÙNG CA VANG MÃI MUÔN ĐỜI

    Hơn 60 năm đã đi qua nhưng chiến thắng Điện Biên Phủ vẫn mãi là một móc son về tinh thần, ý chí quyết chiến, quyết thắng về trí tuệ và bản lĩnh của con người Việt Nam trong đấu tranh cách mạng, là đỉnh cao chói lọi trong lịch sử dựng nước và giữ nước của dân tộc ta.
    Quyển sách “Điện Biên – Bản hùng ca vang mãi muôn đời” của nhà báo, nhà văn, nghệ sỹ nhiếp ảnh Đoàn Hoài Trung, do NXB Tổng hợp TP.HCM ấn hành năm 2014, là tập ký sự tập hợp những bài ký quý báu mà tác giả khai thác trong suốt mười năm từ những nhân chứng sống đã được trực tiếp chiến đấu trong chiến dịch Điện Biên Phủ năm xưa.
    Sách dày 292 trang với bố cục 2 phần.
    Phần 1 với tiêu đề “Ký ức Điện Biên” kể lại những câu chuyện đầy xúc động ở chiến trường Điện Biên. Đó là đám cưới của những chiên sĩ trong những ngày khói lửa ác liệt cam go của chiến trường, tình yêu của những người đồng chí sẵn sàng đi vào cái chết vì chiến thắng của dân tộc. Hay kỷ niệm về những ngày kéo pháo tại chiến trường Điện Biên: Kéo pháo bằng tay, phải vượt qua những đỉnh đèo suối ngựa, bãi chuối, cây cổ thụ, bãi tời… Bên cạnh đó, những trang sách còn nhắc lại những câu chuyện về những người con Nam Bộ và ba anh em trai đất Hà thành đến với chiến dịch Điện Biên Phủ; Nét độc đáo của việc đào hầm cho Sở Chỉ huy chiến dịch; Tấm gương chiến đấu và hy sinh anh dũng của các Anh hùng liệt sĩ: Tô Vĩnh Diện, Phan Đình Giót, Hà Văn Nọa;... Đặc biệt, quyển sách còn nhấn mạnh vai trò của Tổng Tư lệnh Võ Nguyên Giáp trong suốt chiến dịch Điện Biên Phủ. Là người học trò xuất sắc của Chủ tịch Hồ Chí Minh, Đại tướng đã đề ra đường lối chính trị, đường lối quân sự đúng đắn, phương pháp cách mạng khoa học, biết tạo thời cơ và tận dụng thời cơ để chiến đấu và chiến thắng kẻ thù. 
    Phần 2 mang tên “Điện Biên ngày mới” khắc họa hình ảnh về vùng đất Điện Biên hôm nay – thành phố trẻ đang phát triển và vươn lên mạnh mẽ qua các bài viết: “Điện Biên – Bản hùng ca vang mãi muôn đời”, “Cảng Hàng không Điện Biên Phủ - lưu luyến tình người”, “Lực lượng vũ trang Điện Biên luôn xứng đáng với sự tin cậy của Đảng của quân đội và của nhân dân”, “Người làm nên thương hiệu xi măng Điện Biên”… Có thể nói, Điện Biên năm xưa nay đã khoác lên mình chiếc áo mới. Mảnh đất chiến trường năm xưa nay đang thay da đổi thịt từng ngày với cuộc sống bình yên, ấm no và hạnh phúc.
    Quyển sách “Điện Biên – Bản hùng ca vang mãi muôn đời” với những lời kể nhẹ nhàng, chân thực, các câu chuyện có giá trị lịch sử và tính nhân văn cao sẽ giúp cho bạn đến với vùng đất Điện Biên anh hùng một cách gần gũi hơn.
    Sách hiện đang phục vụ tại Thư viện TP. Cần Thơ với Ký hiệu phân loại: 959.7041/Đ305B; Mã số: DL.14108, MG.7630, MG.7714. Xin trân trọng giới thiệu đến bạn đọc.
 
BỒI DƯỠNG HỌC SINH GIỎI LỊCH SỬ 9

    Hiện nay, nhu cầu về nhận biết, thông hiểu và vận dụng kiến thức lịch sử đối với học sinh lớp 9 đang được đặt ra trong mục tiêu đổi mới phương pháp dạy học môn Lịch sử ở trường trung học cơ sở, nhất là những em học sinh lớp 9 có nguyện vọng thi vào lớp 10 chuyên Lịch sử và thi học sinh giỏi Lịch sử các cấp.
    Từ thực tiễn đó, quyển sách “Bồi dưỡng học sinh giỏi Lịch sử 9” do Trương Ngọc Thơi biên soạn, NXB Đại học Quốc gia Hà Nội ấn hành năm 2016 sẽ giúp các em học sinh có trong tay bộ tài liệu gần như đầy đủ những kiến thức vừa cơ bản, vừa chuyên sâu, nhằm phục vụ tốt cho việc học tập và ôn luyện thi môn Lịch sử, đáp ứng yêu cầu đổi mới kiểm tra, đánh giá chất lượng môn học cũng như đạt kết quả tốt nhất trong các kì thi nói trên.
    Sách dày 230 trang với bố cục gồm ba phần:
    Phần 1 tóm tắt lịch sử thế giới hiện đại từ năm 1945 đến nay.
    Phần 2 trình bày lịch sử Việt Nam từ năm 1919 đến nay.
    Phần 3 gợi ý các đề thi học sinh giỏi và tuyển sinh vào lớp 10 chuyên Lịch sử.
    Quyển sách “Bồi dưỡng học sinh giỏi Lịch sử 9” sẽ là tài liệu hữu ích cho thầy giáo, cô giáo dạy học môn Lịch sử và các em học sinh lớp 9 tại các trường THCS trong cả nước và cho những ai ham muốn nghiên cứu môn Lịch sử.
    Mời quý vị và các bạn tìm đọc quyển sách tại Phòng Thiếu nhi, Thư viện TP. Cần Thơ với Ký hiệu phân loại: 959.7/B452D; Mã số: NC.1267, NC.1266.

III. CHUYÊN ĐỀ VỀ THANH NIÊN
    Các bạn thân mến!
    Chuyên mục về thanh niên tuần này xin gởi đến quý vị và các bạn bài viết “Ngừng ghen tị - để cuộc sống bạn tốt hơn” được trích từ quyển Nghệ thuật sống. 
    Đừng ghen tị với những thứ mà ta có mà hãy cố gắng để có thứ tốt hơn người ta. Đừng nhìn người ta rồi chỉ biết ghen tị, hãy nhìn người ta rồi nhìn lại chính bản thân mình để biết mình có gì và phải phấn đấu thêm điều gì. Đừng bao giờ oán trách người thân vì bản thân bạn không có điều mà người ta có, vì mỗi người sinh ra điều có ý nghĩa và cuộc đời riêng cả.
    Ghen tị - thứ làm con người ta trở nên xấu xí đi trong mắt chính chúng ta
    Các bạn biết không, ghen tỵ với người khác chẳng khác nào ta đang tự giết bản thân mình. Cuộc sống mà, sông có lúc, người có khúc, chẳng ai vui vẻ hạnh phúc mãi được một đời huống gì mỗi người có một gia đình riêng, một tính cách riêng, một nét đẹp riêng. Chúng ta chẳng cần phải so đo cuộc đời của người khác sao tốt đẹp như vậy, mà bản thân mình lại đen đủi như thế. Thay vì ngồi ghen tị với người khác, ta hãy cố gắng sao cho cuộc sống của mình tốt hơn.
    Bạn có nghĩ rằng, khi ta ghen tị với một ai đó, ta sẽ tự biến mình thành kẻ xấu xí trong mắt người khác và cả chính trong mắt chúng ta nữa. Ghen tị làm ta trở nên xấu tính, thích dè bĩu, xăm soi người khác và có cái nhìn không tích cực với cuộc sống này. Mọi người nhìn vào chúng ta chỉ thấy một con người bị mờ mắt bởi sự ghen tị mà dần dần lánh xa chúng ta, chán ghét ta. Nếu bạn nhìn thấy người mặt của mình trong gương lúc bản thân đang ghen tị với người khác, chính ta cũng sẽ ghét gương mặt đó của mình: Một gương mặt tối tăm, mang sự hèn mọn, đôi mắt ánh lên vẻ xấu xí. Liệu lúc đó ta có tự hỏi: Ai đang ở trong gương?
    Gien tị - chính là biến bản thân thành người khác
    Cái gọi là "muốn được như người ta" chính là biến bản thân mình thành bản sao của người khác, mà điều đó thì ta càng không nên nghĩ như vậy, sống cuộc đời theo người khác, đâu vui vẻ gì đâu, đúng không nào?
    Tôi từng một thời hay ghen tị với đứa bạn cùng lớp, cô gái đó được yêu thích hơn tôi, học giỏi hơn tôi, tham gia phong trào văn nghệ của trường - lớp hay làm bất cứ điều gì cũng được mọi người khen ngợi. Tôi rất muốn được như cô ấy, tôi luôn không hiểu, tại sao mọi người lại chỉ thích nó mà lại không thích tôi, hay là do tôi không cư xử đúng cách? Dần dần, tôi dần học theo cô ấy, làm những điều cô ấy làm, học theo tính cách của cô gái đó. Nhưng rồi khi tôi trở thành "bản sao" của cô bạn, tôi nhận ra tôi đã đánh mất tôi của ngày trước, và sống một cuộc sống chẳng hạnh phúc là bao khi phải luôn vờ mình là một người khác. Cảm giác đó khiến tôi rất khó chịu, tôi muốn trở thành tôi của ngày xưa. Một lần khi tôi có dịp tiếp xúc với cô bạn mà tôi đang là "bản sao" đó, tôi nhận ra tôi và cô bạn đó hoàn toàn khác nhau, cả về tính cách, lối sống, suy nghĩ. Lúc đó tôi nghĩ rằng: "Tại sao mình lại đi so sánh mình với một người chẳng có điểu gì chung cả. Và tôi quay về với con người cũ của bản thân mình, tôi nhận ra cứ đem mình ra so sánh với người khác rồi ghen tị với người ta rất mệt, tại sao không sống thật với con người mình đang có cơ chứ? Tôi đã nhận ra sự ngu ngốc của bản thân mình như thế đó. Bây giờ tôi rất hài lòng với cuộc sống hiện tại, còn bạn thì sao?
    Ngừng ghen ty - thay đổi tương lai
    Bạn biết không, có thể hiện tại không tốt, nhưng tương lai vẫn có thể thay đổi.Hiện tại của bạn như thế nào, có đang tốt hay rất tồi tệ? Bạn biết đấy, tương lai là thứ không đoán trước được, thế nên đừng vội đinh ninh là ngày hôm nay sẽ lại giống ngày mai thôi, và cuộc sống của bạn chẳng thay đổi gì cả, may mắn sẽ chẳng đến và luôn là sự mịt mù mà bạn cảm thấy không thể vượt qua. Chúng ta đừng bao giờ nghĩ như vậy. Tuổi trẻ là thứ mà chúng ta có, tương lai là thứ mà chúng ta vẫn còn đuổi kị, cố mà dốc hết sức trẻ, hết nhiệt huyết, đam mê đến ngày không thể làm nữa. Đừng hao phí thời gian của mình vào những sự ghen tị không đáng. Đừng vùi mình vào tổn thương và vấn vươn nỗi buồn.
    Hãy đứng lên mà bước cho hết con đường dù cho nó chẳng bằng phẳng như những người bằng tuổi đang đi, chúng ta vẫn phải đi đến cuối cùng, bằng cách này hay cách khác. Đâu phải ai cũng bước lên đỉnh vinh quang, đâu phải ai cũng thành công trên chính con đường mình lựa chọn, đâu phải ai cũng sống trong cuộc đời màu hồng không trải qua cạm bẫy và vấp ngã.
    Đừng tự giết mình bởi những điều không đáng cho tương lai chúng ta cần có. Đừng đợi ai nói với bạn câu "cố lên" mà hãy tự than vận động tiến về phía trước. Người ngoài dù thân thuộc đến đâu cũng không thẻ làm câu chuyện cuộc đời của bạn nên tốt đẹp, không phải bất cứ điều gì người ta nhận xét về bạn hay người khác thì đó là đúng và vì đó mà ghen tị chỉ vì những lời khen có cánh chẳng mấy thật lòng, không đáng.
    Nhớ nhé, chẳng ai giúp bạn cả đời, cũng chẳng ai sống tốt cả đời cho ta ghen tị. Đừng mãi nhìn vào người khác mà hãy nhìn vào điều mà chúng ta đang có và phải phấn đấu đạt được thêm điều gì.

IV. GIẢI TRÍ
    Kính thưa quý vị và các bạn!
    Kết thúc chương trình hôm nay, xin gởi đến quý vị và các bạn bài hát “Chiến thắng Điện Biên”, sáng tác Đỗ Nhuận. 

 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây