Ăn sạch sống khoẻ - Phụ nữ / Đặng Nguyên Minh biên soạn. - H. : Hồng Đức, 2021. - 159tr.; 21cm
- Thứ tư - 10/11/2021 22:00
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Phụ nữ vốn được mệnh danh là phái đẹp. Cũng như nam giới được xem là phái mạnh và có ưu thế về sức khỏe, phụ nữ cũng thế, muốn sở hữu vẻ đẹp trước hết là phải có sức khỏe tốt. Có sức khỏe sẽ giúp phụ nữ khỏe khoắn tươi trẻ, dẻo dai thực hiện tốt thiên chức trong gia đình và làm việc ngoài xã hội.
Nhằm chia sẻ những kiến thức giúp chị em chăm sóc tốt sức khỏe cho bản thân và những người phụ nữ thân yêu của mình, tác giả Đặng Nguyên Minh đã biên soạn quyển sách “Ăn sạch sống khoẻ - Phụ nữ”, được Nxb. Hồng Đức ấn hành năm 2021.
Thông qua 159 trang, mở đầu sách cung cấp cho bạn đọc những kiến thức như: Đặc điểm sinh lý các thời kỳ phát triển của phụ nữ (mới sinh, thời kỳ từ 4 đến 12 tuổi, thanh xuân, trưởng thành, thời kỳ mãn kinh, tuổi già); Nguyên tắc ẩm thực bảo đảm được các chất dinh dưỡng toàn diện và cân bằng sức khỏe phụ nữ với các chất cần chú ý bổ sung gồm: Đạm, Folic acid, Vitamin (B6, B1, K, C, D), Canxi. Hạn chế 10 loại thực phẩm bất lợi cho sức khỏe phụ nữ, đó là: thực phẩm chiên dầu, đóng hộp, muối, nướng, thịt qua gia công chứa muối, mì ăn liền, chế phẩm bơ, thịt mỡ và nội tạng động vật, mứt, hoa quả dầm đường, đồ ngọt đông lạnh.
Tiếp đến, tác giả cũng chọn lựa giới thiệu đến bạn đọc 15 loại thực phẩm có thể được chế biến thành nhiều món ăn có lợi cho sức khỏe phụ nữ như: Chuối tiêu, táo tây, táo tàu đỏ, nhãn, đu đủ, dưa leo, mướp, tỏi, ớt, bắp cải trắng, rau cần tây, rau chân vịt, đậu nành, hải đới (rong biển), thị bò.
Cuối quyển sách cung cấp cho bạn đọc những phương thức bảo dưỡng sức khỏe phụ nữ như: Bảo dưỡng sức khỏe theo mùa; Tự điều chỉnh 9 căn bệnh thường thấy trong phụ nữ trí thức (đau đầu, mỏi mắt, táo bón, tê tay chân, tiêu chảy mãn tính, đau thắt lưng, viêm dạ dày mãn tính, đau mỏi cổ và vai, viêm loét). Trong đó cũng nêu 7 điều không nên với phụ nữ viên chức gồm: Chịu đựng công việc quá nặng, uống trà đậm, ưu sầu u uất, hút thuốc, uống rượu, giảm béo mù quáng, bôi son quá đậm.
Với những phân tích khoa học và hướng dẫn chi tiết cách chế biến những loại thức ăn tốt cho nữ giới, “Ăn sạch sống khoẻ - Phụ nữ” thật sự là quyển sách nên đọc giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe và sẽ luôn lạc quan, hạnh phúc trong cuộc sống.
Các bạn hãy tìm sách tại Thư viện TP. Cần Thơ với mã số:
▪ Ký hiệu phân loại: 613.2082 / Ă115S
▪ PHÒNG ĐỌC: DV.059631
▪ PHÒNG MƯỢN: ME.008206; ME.008207
Nhằm chia sẻ những kiến thức giúp chị em chăm sóc tốt sức khỏe cho bản thân và những người phụ nữ thân yêu của mình, tác giả Đặng Nguyên Minh đã biên soạn quyển sách “Ăn sạch sống khoẻ - Phụ nữ”, được Nxb. Hồng Đức ấn hành năm 2021.
Thông qua 159 trang, mở đầu sách cung cấp cho bạn đọc những kiến thức như: Đặc điểm sinh lý các thời kỳ phát triển của phụ nữ (mới sinh, thời kỳ từ 4 đến 12 tuổi, thanh xuân, trưởng thành, thời kỳ mãn kinh, tuổi già); Nguyên tắc ẩm thực bảo đảm được các chất dinh dưỡng toàn diện và cân bằng sức khỏe phụ nữ với các chất cần chú ý bổ sung gồm: Đạm, Folic acid, Vitamin (B6, B1, K, C, D), Canxi. Hạn chế 10 loại thực phẩm bất lợi cho sức khỏe phụ nữ, đó là: thực phẩm chiên dầu, đóng hộp, muối, nướng, thịt qua gia công chứa muối, mì ăn liền, chế phẩm bơ, thịt mỡ và nội tạng động vật, mứt, hoa quả dầm đường, đồ ngọt đông lạnh.
Tiếp đến, tác giả cũng chọn lựa giới thiệu đến bạn đọc 15 loại thực phẩm có thể được chế biến thành nhiều món ăn có lợi cho sức khỏe phụ nữ như: Chuối tiêu, táo tây, táo tàu đỏ, nhãn, đu đủ, dưa leo, mướp, tỏi, ớt, bắp cải trắng, rau cần tây, rau chân vịt, đậu nành, hải đới (rong biển), thị bò.
Cuối quyển sách cung cấp cho bạn đọc những phương thức bảo dưỡng sức khỏe phụ nữ như: Bảo dưỡng sức khỏe theo mùa; Tự điều chỉnh 9 căn bệnh thường thấy trong phụ nữ trí thức (đau đầu, mỏi mắt, táo bón, tê tay chân, tiêu chảy mãn tính, đau thắt lưng, viêm dạ dày mãn tính, đau mỏi cổ và vai, viêm loét). Trong đó cũng nêu 7 điều không nên với phụ nữ viên chức gồm: Chịu đựng công việc quá nặng, uống trà đậm, ưu sầu u uất, hút thuốc, uống rượu, giảm béo mù quáng, bôi son quá đậm.
Với những phân tích khoa học và hướng dẫn chi tiết cách chế biến những loại thức ăn tốt cho nữ giới, “Ăn sạch sống khoẻ - Phụ nữ” thật sự là quyển sách nên đọc giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe và sẽ luôn lạc quan, hạnh phúc trong cuộc sống.
Các bạn hãy tìm sách tại Thư viện TP. Cần Thơ với mã số:
▪ Ký hiệu phân loại: 613.2082 / Ă115S
▪ PHÒNG ĐỌC: DV.059631
▪ PHÒNG MƯỢN: ME.008206; ME.008207