Thảo dược bảo vệ sức khoẻ : Thuần tự nhiên - An toàn - Khoa học - Tiện dụng
- Thứ năm - 29/10/2026 04:42
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Thảo dược bảo vệ sức khoẻ : Thuần tự nhiên - An toàn - Khoa học - Tiện dụng / Trần Hoà An; Nguyễn Thành Triết. - H. : Phụ nữ Việt Nam, 2024. - 156tr. : Ảnh; 23cm
Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người, và từ ngàn đời nay, thảo dược luôn giữ vai trò quan trọng trong việc chăm sóc, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Với xu hướng quay trở về các phương pháp chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc tự nhiên, an toàn và bền vững, việc hiểu đúng và sử dụng thảo dược một cách khoa học ngày càng trở nên cần thiết. Quyển sách “Thảo dược bảo vệ sức khỏe: Thuần tự nhiên - An toàn - Khoa học - Tiện dụng” do Trần Hòa An và Nguyễn Thành Triết biên soạn, Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam ấn hành năm 2024 là cẩm nang hữu ích giúp bạn đọc tiếp cận kiến thức về thảo dược theo hướng hiện đại, kết hợp giữa kinh nghiệm y học cổ truyền với những cơ sở khoa học trong chăm sóc sức khỏe.
Với độ dày 156 trang, sách được chia thành 02 phần chính, không chỉ giới thiệu các loại dược liệu quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Bên cạnh đó, quyển sách cũng hướng dẫn cách sử dụng đúng phương pháp, đúng liều lượng nhằm phát huy hiệu quả và bảo đảm an toàn cho người dùng.
Phần đầu của quyển sách “Các dạng dùng thảo dược phổ biến” giúp bạn đọc làm quen với những phương pháp sử dụng thảo dược thường gặp như sắc nước uống, hãm trà, ngâm rượu, nấu cao, làm siro, bột, viên hoàn, tinh dầu, cao lỏng, thuốc đắp ngoài da, xông hơi và ngâm chân. Tác giả phân tích ưu điểm, hạn chế và phạm vi áp dụng của từng dạng bào chế, đồng thời hướng dẫn cách lựa chọn phương pháp phù hợp với từng loại dược liệu và từng đối tượng sử dụng. Thông qua nhiều ví dụ minh họa gần gũi như pha trà gừng để giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh, sử dụng trà hoa cúc hỗ trợ thư giãn, xông lá sả kết hợp lá bưởi giúp giảm cảm giác nghẹt mũi hay ngâm chân bằng gừng và muối để cải thiện tuần hoàn máu, quyển sách giúp người đọc dễ dàng vận dụng kiến thức vào cuộc sống hằng ngày. Một thông điệp xuyên suốt phần này là: “Thảo dược chỉ phát huy giá trị khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và đúng đối tượng.” Tác giả cũng lưu ý rằng dù có nguồn gốc tự nhiên nhưng thảo dược không phải hoàn toàn vô hại; việc tự ý phối hợp nhiều loại dược liệu hoặc lạm dụng trong thời gian dài có thể gây tác dụng không mong muốn, vì vậy cần tham khảo ý kiến của cán bộ y tế hoặc người có chuyên môn khi sử dụng trong điều trị bệnh.
Phần tiếp theo “Thảo dược dùng cho một số bệnh lý thường gặp” là nội dung trọng tâm của quyển sách, giới thiệu nhiều loại cây thuốc quen thuộc có thể hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện các vấn đề sức khỏe phổ biến như cảm lạnh, ho, viêm họng, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, đau đầu, đau nhức xương khớp, tăng huyết áp, suy giảm miễn dịch,… và một số bệnh ngoài da. Mỗi loại bệnh đều được trình bày ngắn gọn về nguyên nhân, triệu chứng, đồng thời giới thiệu những loại thảo dược phù hợp cùng cách sử dụng, liều lượng tham khảo và những lưu ý cần thiết. Người đọc sẽ bắt gặp nhiều dược liệu quen thuộc trong đời sống như gừng, nghệ, tỏi, sả, tía tô, rau má, diếp cá, atisô, đinh lăng, khổ qua, cam thảo, quế, mật ong... với những công dụng được trình bày trên cơ sở kinh nghiệm dân gian kết hợp các nghiên cứu khoa học hiện đại. Chẳng hạn, gừng được giới thiệu như một vị thuốc hỗ trợ làm ấm cơ thể và giảm triệu chứng cảm lạnh; nghệ với hoạt chất curcumin hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày; atisô góp phần hỗ trợ chức năng gan; rau má giúp thanh nhiệt, giải độc; tía tô hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm cúm thông thường; trong khi đinh lăng được biết đến như loại dược liệu giúp bồi bổ cơ thể khi sử dụng hợp lý. Quyển sách nhiều lần nhấn mạnh quan điểm: “Thảo dược không thay thế thuốc điều trị mà là giải pháp hỗ trợ nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.” Xen kẽ nội dung chuyên môn là những ví dụ thực tế về việc xây dựng một góc vườn nhỏ trồng các loại cây thuốc gia đình như húng quế, bạc hà, sả, gừng, nghệ hay nha đam để chủ động chăm sóc sức khỏe từ những nguyên liệu sẵn có, vừa tiết kiệm chi phí vừa tạo thói quen sống gần gũi với thiên nhiên. Tác giả cũng dành nhiều nội dung lưu ý các nhóm đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, trẻ em, người cao tuổi và người mắc bệnh mạn tính cần thận trọng khi sử dụng thảo dược, tránh quan niệm sai lầm rằng sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên thì có thể dùng tùy ý.
Với cách trình bày khoa học, ngôn ngữ dễ hiểu, kiến thức cô đọng cùng nhiều ví dụ thiết thực, quyển sách “Thảo dược bảo vệ sức khỏe: Thuần tự nhiên - An toàn - Khoa học - Tiện dụng” không chỉ cung cấp những kiến thức cơ bản về sử dụng thảo dược mà còn góp phần nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe chủ động, xây dựng lối sống lành mạnh và phòng bệnh từ sớm. Sách là tài liệu tham khảo hữu ích dành cho mọi gia đình, đặc biệt đối với những người quan tâm đến y học cổ truyền, chăm sóc sức khỏe tự nhiên và nâng cao chất lượng cuộc sống. Thông qua những hướng dẫn khoa học, dễ áp dụng, quyển sách giúp người đọc biết cách lựa chọn, sử dụng và bảo quản thảo dược một cách hợp lý, phát huy giá trị của nguồn dược liệu thiên nhiên phong phú của Việt Nam, đồng thời hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe an toàn, hiệu quả và bền vững cho bản thân cũng như những người thân trong gia đình.
Sách đang được phục vụ tại Trụ sở chính Thư viện thành phố Cần Thơ. Mời bạn tìm đọc quyển sách với các mã số:
▪ Ký hiệu phân loại: 615 / TH108D
▪ PHÒNG MƯỢN: ME.009607; ME.009608