THƯ VIỆN THÀNH PHỐ CẦN THƠ - CANTHO PUBLIC LIBRARY
Dành cho con những điều tốt đẹp nhất! : 62 thói quen tốt giúp trẻ có hệ thần kinh sinh dưỡng khoẻ mạnh
Dành cho con những điều tốt đẹp nhất! : 62 thói quen tốt giúp trẻ có hệ thần kinh sinh dưỡng khoẻ mạnh / Narita Naoko, Ishihara Nina; Thanh Minh dịch; Yusaku Hanakuma minh hoạ. - H. : Dân Trí, 2022. - 192tr. : Hình vẽ; 21cm
Sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em được hình thành từ những thói quen nhỏ trong cuộc sống hằng ngày. Một giấc ngủ đủ, một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, những giờ vận động hợp lý hay một môi trường sống tích cực đều góp phần xây dựng nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Quyển sách “Dành cho con những điều tốt đẹp nhất!” của Narita Naoko và Ishihara Nina được Nhà xuất bản Dân Trí phát hành năm 2022 là cẩm nang khoa học và thực tiễn dành cho các bậc cha mẹ, giáo viên và những người chăm sóc trẻ em.
Với độ dày 192 trang, dựa trên những nghiên cứu về y học, tâm lý học và giáo dục trẻ em của Nhật Bản, quyển sách giới thiệu 62 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả nhằm giúp trẻ xây dựng một hệ thần kinh sinh dưỡng khỏe mạnh - nền tảng quan trọng cho sự phát triển về thể chất, trí tuệ, cảm xúc và khả năng thích nghi với cuộc sống.
Chương mở đầu: “Hệ thần kinh sinh dưỡng khỏe mạnh sẽ mang đến nhiều lợi ích cho quá trình phát triển thể chất và tâm lý của trẻ” giúp người đọc hiểu vai trò của hệ thần kinh sinh dưỡng trong việc điều hòa nhịp tim, hô hấp, tiêu hóa, giấc ngủ, khả năng miễn dịch và trạng thái cảm xúc của trẻ. Tác giả chỉ ra rằng khi hệ thần kinh sinh dưỡng hoạt động ổn định, trẻ sẽ ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn, tập trung tốt hơn, ít căng thẳng và phát triển toàn diện hơn. Một thông điệp xuyên suốt chương này là: “Những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trong tương lai của trẻ.” Đây cũng là cơ sở để tác giả xây dựng các nhóm thói quen cụ thể ở những chương tiếp theo.
Chương 1: “17 thói quen cần rèn luyện đầu tiên” tập trung vào những nền nếp sinh hoạt cơ bản như thức dậy đúng giờ, tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng, ăn sáng đều đặn, uống đủ nước, giữ tinh thần vui vẻ, biết chào hỏi, duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử quá lâu. Tác giả nhấn mạnh rằng trẻ không cần những thay đổi quá lớn mà chỉ cần duy trì đều đặn các thói quen tốt để cơ thể tự điều chỉnh nhịp sinh học. Những ví dụ minh họa gần gũi trong sách giúp cha mẹ dễ dàng áp dụng, chẳng hạn hướng dẫn trẻ tự chuẩn bị quần áo từ tối hôm trước hoặc cùng con đi bộ ngắn vào mỗi buổi sáng để tạo hứng khởi cho một ngày mới.
Chương 2: “Với trẻ nhỏ, giấc ngủ là ưu tiên số một - 9 thói quen giúp trẻ ngủ say và thức dậy tỉnh táo” khẳng định giấc ngủ có vai trò quyết định đối với sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch. Tác giả hướng dẫn cha mẹ xây dựng giờ ngủ cố định, tạo không gian ngủ yên tĩnh, giảm ánh sáng xanh từ màn hình điện tử trước khi đi ngủ, tránh ăn quá no vào buổi tối và hình thành những nghi thức nhẹ nhàng như đọc sách hoặc trò chuyện cùng con trước khi ngủ. Quyển sách nhấn mạnh rằng: “Một giấc ngủ ngon chính là món quà quý giá nhất dành cho sự phát triển của trẻ.” Những bảng kiểm đơn giản trong chương giúp phụ huynh tự đánh giá chất lượng giấc ngủ của con và điều chỉnh khi cần thiết.
Chương 3: “Thay đổi nhỏ mang lại lợi ích lớn - 11 thói quen giúp trẻ ăn ngon miệng vào buổi sáng” tập trung vào vai trò của bữa sáng trong việc khởi động quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho não bộ. Tác giả khuyến khích cha mẹ cho trẻ thức dậy sớm hơn một chút để có thời gian vận động nhẹ trước bữa sáng, chuẩn bị thực đơn phong phú với đầy đủ tinh bột, chất đạm, rau xanh và trái cây, đồng thời tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để trẻ cảm thấy hứng thú. Những ví dụ về thực đơn đơn giản, dễ thực hiện hay cách khuyến khích trẻ tự tham gia chuẩn bị bữa sáng giúp nội dung trở nên gần gũi và thiết thực.
Chương 4: “13 thói quen vận động giúp trẻ rèn luyện hệ thần kinh sinh dưỡng” giới thiệu nhiều hình thức vận động phù hợp với từng độ tuổi như đi bộ, chạy nhảy, đạp xe, chơi các trò chơi ngoài trời, tập các bài vận động nhẹ hoặc hít thở sâu. Tác giả cho rằng vận động không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện khả năng tập trung, kiểm soát cảm xúc và tăng sức đề kháng. Một số ví dụ minh họa trong sách hướng dẫn cha mẹ cùng con thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà, biến việc vận động thành hoạt động gắn kết gia đình thay vì là nhiệm vụ bắt buộc.
Chương 5: “Liệu pháp tinh dầu, trang phục, đo thân nhiệt - 12 thói quen tốt cho trẻ” giới thiệu những phương pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tự nhiên như lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết, theo dõi thân nhiệt để phát hiện sớm những bất thường, sử dụng tinh dầu đúng cách để tạo cảm giác thư giãn và duy trì môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng. Tác giả lưu ý rằng các liệu pháp hỗ trợ chỉ phát huy hiệu quả khi được áp dụng đúng cách và không thay thế việc thăm khám y tế khi trẻ có dấu hiệu bệnh lý. Quyển sách khuyến khích cha mẹ quan sát những thay đổi nhỏ trong cơ thể và tâm lý của con mỗi ngày để kịp thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp.
Với lối trình bày khoa học, dễ hiểu cùng những tranh minh họa sinh động, quyển sách “Dành cho con những điều tốt đẹp nhất!” không chỉ cung cấp kiến thức về sức khỏe trẻ em mà còn truyền cảm hứng cho các bậc phụ huynh xây dựng môi trường sống tích cực, yêu thương và khoa học cho con. Thông điệp nổi bật của quyển sách là không cần những phương pháp nuôi dạy quá phức tạp, chính những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn mỗi ngày mới là nền tảng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc. Đây là tài liệu hữu ích dành cho cha mẹ, giáo viên mầm non, giáo viên tiểu học và những người làm công tác chăm sóc trẻ em, góp phần nâng cao nhận thức về vai trò của lối sống lành mạnh trong những năm đầu đời, từ đó giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và cảm xúc để sẵn sàng bước vào tương lai với một nền tảng sức khỏe vững chắc.
Sách đang được phục vụ tại Trụ sở chính Thư viện thành phố Cần Thơ. Mời bạn tìm đọc quyển sách với các mã số:
▪ Ký hiệu phân loại: 618.92 / D107CH
▪ PHÒNG MƯỢN: ME.009645; ME.009646
Giới thiệu sách
